Treningsfysiologi og anatomi

Følgende arbeidskrav må være godkjent innen oppgitte frister for å ta eksamen i emnet:

• Skriftlig oppgave knyttet til sentrale organsystemers funksjon og treningsadaptasjoner
• Presentasjon av et tildelt tema
• Skriftlig oppgave knyttet til anatomi
• Kandidaten må delta på minst 80% av undervisningen.

Om arbeidskravene ikke godkjennes har studenten krav på ett ytterligere forsøk på å levere i samme semester. Nærmere detaljer om arbeidskrav gis ved oppstart av emnet.

Kunnskap:

Studenten:

• har grunnleggende kunnskap om bevegelsesapparatets anatomi
• har kunnskap om viktige organsystemer relatert til trening og fysiologiske prosesser både i hvile og i fysisk aktivitet
• har kunnskap om kroppens tilpasninger ved ulike former for treningspåvirkning

Ferdigheter:

Studenten:

• kan anvende relevante treningsmetoder for utvikling av fysisk kapasitet

Generell kompetanse

Studenten:

• kan utveksle synspunkter og diskutere trening og prestasjonsutvikling basert på faglige begrunnelser 
• kan finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og knytte dette til en problemstilling innenfor fagfeltet

Book

Innføring i treningsfysiologi
Sandbakk, Øyvind, Sandbakk, Silvana Bucher, Bergen, Fagbokforlaget, 318 sider, 2024, isbn:9788245037944,

Book

Anatomi, bevægelseslære og styrketræning
Wirhed, Rolf, Stig Salander (illustratør), Brøndby, Danmarks Idræts-Forbund, 151 s., 2012, isbn:9788792705082; 87-92705-08-1,

Book

Menneskets fysiologi
Sand, Olav, Sjaastad, Øystein V.; Haug, Egil, Oslo; © 2023, Gyldendal, XVI, 896 sider, [2023], isbn:978-82-05-53459-9,

Book

Menneskets fysiologi : hvile og arbejde
Schibye, Bente, København, FADL's Forlag, 471 s., 2017, isbn:9788777497162,

Book

Strength training anatomy
Delavier, Frédéric, Champaign, IL, Human Kinetics, 256 sider, [2023]; © 2023, isbn:9781718214866,

Følgende arbeidskrav må være godkjent innen oppgitte frister for å ta eksamen i emnet:

• Skriftlig oppgave knyttet til sentrale organsystemers funksjon og treningsadaptasjoner
• Presentasjon av et tildelt tema
• Skriftlig oppgave knyttet til anatomi
• Kandidaten må delta på minst 80% av undervisningen.

Om arbeidskravene ikke godkjennes har studenten krav på ett ytterligere forsøk på å levere i samme semester. Nærmere detaljer om arbeidskrav gis ved oppstart av emnet.

Kunnskap:

Studenten:

• har grunnleggende kunnskap om bevegelsesapparatets anatomi
• har kunnskap om viktige organsystemer relatert til trening og fysiologiske prosesser både i hvile og i fysisk aktivitet
• har kunnskap om kroppens tilpasninger ved ulike former for treningspåvirkning

Ferdigheter:

Studenten:

• kan anvende relevante treningsmetoder for utvikling av fysisk kapasitet

Generell kompetanse

Studenten:

• kan utveksle synspunkter og diskutere trening og prestasjonsutvikling basert på faglige begrunnelser 
• kan finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og knytte dette til en problemstilling innenfor fagfeltet

Book

Innføring i treningsfysiologi
Sandbakk, Øyvind, Sandbakk, Silvana Bucher, Bergen, Fagbokforlaget, 318 sider, 2024, isbn:9788245037944,

Book

Anatomi, bevægelseslære og styrketræning
Wirhed, Rolf, Stig Salander (illustratør), Brøndby, Danmarks Idræts-Forbund, 151 s., 2012, isbn:9788792705082; 87-92705-08-1,

Book

Menneskets fysiologi
Sand, Olav, Sjaastad, Øystein V.; Haug, Egil, Oslo; © 2023, Gyldendal, XVI, 896 sider, [2023], isbn:978-82-05-53459-9,

Book

Menneskets fysiologi : hvile og arbejde
Bente Schibye (forfatter), København, FADL's Forlag, 471, 2017, isbn:9788777497162,

Book

Strength training anatomy : print
Delavier, Frédéric, Human Kinetics, 2023, isbn:1718214863,
View online

• Gjennomføre en labøvelse og levere en skriftlig rapport knyttet til dette. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Planlegge, gjennomføre og evaluere en egentreningsperiode innenfor et valgt fokusområde. I henhold til dette skal det leveres et skriftlig arbeid bestående av teoridel, plan, logg og evaluering. I tillegg skal arbeidet presenteres for resten av klassen. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Krav til 80 % fremmøte til all undervisning. Fravær utover dette vil bli individuelt behandlet i begrunnet søknad.

Emnet er organisert i undervisningsuker. Det vil bli gitt arbeidsoppgaver som går ut over disse ukene. Nærmere føringer vil fremkomme i undervisningsplan.

Undervisningen vil bli gitt i form av forelesninger, seminar, gruppearbeid, idrettsaktivitet og laboratoriearbeid med rapportskriving. Studentene skal gjennomføre en egentreningsperiode med en etterfølgende rapport.  Undervisningen vil bli gjennomført ved NLA Høgskolen på Breistein og ved ulike idrettsanlegg i Bergen og omegn. Det blir forventet at studentene gjennomfører egentrening mellom de ulike undervisningsukene.

• Individuell muntlig eksamen. 

Kandidaten trekker et tema og får 20 minutter forberedelsestid. Eksamen har en varighet på 20 minutter hvor kandidaten skal greie ut om tema som ble trukket, og hvor sensorer har mulighet til å stille spørsmål i forhold til pensum.

Fysiologi og anatomi

• Sirkulasjonssystemet
• Respirasjonssystemet
• Metabolisme
• Nervesystemet
• Muskelcellenes oppbygging og funksjon
• Oksygenopptak

Treningslære

• Utholdenhetstrening
• Styrke- og spensttrening
• Treningsplanlegging
• Treningsformer og metoder
• Idrettsspesifikke tester
• Trening for ulike aldersgrupper

Kunnskap:

Studenten:

• har kunnskap om sentrale temaer, teorier, problemstillinger innen fysiologi og treningslære
• har grunnleggende kunnskap om bevegelsesapparatets anatomi
• kjenner til forsknings- og utviklingsarbeid innen emnet
• kan oppdatere sin kunnskap innenfor fagområdet

Ferdigheter:

Studenten:

• kan anvende faglig kunnskap på praktiske og teoretiske problemstillinger og gjøre rede for sine valg
• kan anvende relevante faglige verktøy og teknikker i forhold til registrering og testing av ulike fysiologiske parametere
• kan innenfor emnet finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og knytte dette til en problemstilling

Generell kompetanse

Studenten:

• kan presentere sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og løsninger både skriftlig og muntlig
• kan utveksle synspunkter med andre med bakgrunn innenfor fagområdet og delta i diskusjoner om utvikling av god praksis

Book

Klar - ferdig - gå! : grunnbok i aktivitetsfysiologi
Dahl, Hans A., Oslo, Cappelen akademisk forl, 248 s., cop. 2005, isbn:9788202241643; 8202241642,

Book

Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill
Eystein Enoksen (1944-) (red./redaktør), Kristiansand, Høyskoleforlaget, 288 s., 2007, isbn:8276347045; 9788276347043,

Book

Utholdenhetstrening : forskning og beste praksis
Eystein Enoksen (1944-) (red./redaktør/forfatter av forord/forfatter), Hallén, Jostein, [Oslo], Cappelen Damm akademisk, 333 s., 2013, isbn:9788202419257,

Book

Trening : fra barneidrett til toppidrett
Tønnessen, Espen, Rønnestad, Bent Ronny, Oslo, Gyldendal, 314 s., cop. 2018, isbn:978-82-05-51582-6,

Book

Anatomi og bevægelseslære i idræt
Wirhed, Rolf, Brøndby, Danmarks Idræts-Forbund, 104 s., 1984, isbn:8787048558,

Book

Anatomi, bevægelseslære og styrketræning
Wirhed, Rolf, Stig Salander (illustratør), Brøndby, Danmarks Idræts-Forbund, 151 s., 2012, isbn:9788792705082; 87-92705-08-1,

Book

Treningslære : idrettsfag vgs
Asbjørn Gjerset (1942-) (forfatter), Oslo, Gyldendal, 2021, isbn:9788205548695,

Book

Menneskets fysiologi : hvile og arbejde
Bente Schibye (forfatter), København, FADL's Forlag, 471, 2017, isbn:9788777497162,

Book

Menneskets fysiologi
Olav Sand (1946-) (forfatter), Kari C Toverud (1958-) (illustratør), Oslo, Gyldendal, 2022, isbn:9788205534599,

• Gjennomføre en labøvelse og levere en skriftlig rapport knyttet til dette. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Planlegge, gjennomføre og evaluere en egentreningsperiode innenfor et valgt fokusområde. I henhold til dette skal det leveres et skriftlig arbeid bestående av teoridel, plan, logg og evaluering. I tillegg skal arbeidet presenteres for resten av klassen. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Krav til 80 % fremmøte til all undervisning. Fravær utover dette vil bli individuelt behandlet i begrunnet søknad.

Emnet er organisert i undervisningsuker. Det vil bli gitt arbeidsoppgaver som går ut over disse ukene. Nærmere føringer vil fremkomme i undervisningsplan.

Undervisningen vil bli gitt i form av forelesninger, seminar, gruppearbeid, idrettsaktivitet og laboratoriearbeid med rapportskriving. Studentene skal gjennomføre en egentreningsperiode med en etterfølgende rapport.  Undervisningen vil bli gjennomført ved NLA Høgskolen på Breistein og ved ulike idrettsanlegg i Bergen og omegn. Det blir forventet at studentene gjennomfører egentrening mellom de ulike undervisningsukene.

• Individuell muntlig eksamen. 

Kandidaten trekker et tema og får 20 minutter forberedelsestid. Eksamen har en varighet på 20 minutter hvor kandidaten skal greie ut om tema som ble trukket, og hvor sensorer har mulighet til å stille spørsmål i forhold til pensum.

Fysiologi og anatomi

• Sirkulasjonssystemet
• Respirasjonssystemet
• Metabolisme
• Nervesystemet
• Muskelcellenes oppbygging og funksjon
• Oksygenopptak

Treningslære

• Utholdenhetstrening
• Styrke- og spensttrening
• Treningsplanlegging
• Treningsformer og metoder
• Idrettsspesifikke tester
• Trening for ulike aldersgrupper

Kunnskap:

Studenten:

• har kunnskap om sentrale temaer, teorier, problemstillinger innen fysiologi og treningslære
• har grunnleggende kunnskap om bevegelsesapparatets anatomi
• kjenner til forsknings- og utviklingsarbeid innen emnet
• kan oppdatere sin kunnskap innenfor fagområdet

Ferdigheter:

Studenten:

• kan anvende faglig kunnskap på praktiske og teoretiske problemstillinger og gjøre rede for sine valg
• kan anvende relevante faglige verktøy og teknikker i forhold til registrering og testing av ulike fysiologiske parametere
• kan innenfor emnet finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og knytte dette til en problemstilling

Generell kompetanse

Studenten:

• kan presentere sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og løsninger både skriftlig og muntlig
• kan utveksle synspunkter med andre med bakgrunn innenfor fagområdet og delta i diskusjoner om utvikling av god praksis

Følgende arbeidskrav må være godkjent for at studenten skal ha rett til karakter i emnet.

• Gjennomføre en labøvelse og levere en skriftlig rapport knyttet til dette. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Planlegge, gjennomføre og evaluere en egentreningsperiode innenfor et valgt fokusområde. I henhold til dette skal det leveres et skriftlig arbeid bestående av teoridel, plan, logg og evaluering. I tillegg skal arbeidet presenteres for resten av klassen. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Krav til 80 % fremmøte til all undervisning. Fravær utover dette vil bli individuelt behandlet i begrunnet søknad.

Emnet er organisert i undervisningsuker. Det vil bli gitt arbeidsoppgaver som går ut over disse ukene. Nærmere føringer vil fremkomme i undervisningsplan.

Undervisningen vil bli gitt i form av forelesninger, seminar, gruppearbeid, idrettsaktivitet og laboratoriearbeid med rapportskriving. Studentene skal gjennomføre en egentreningsperiode med en etterfølgende rapport.  Undervisningen vil bli gjennomført ved NLA Høgskolen på Breistein og ved ulike idrettsanlegg i Bergen og omegn. Det blir forventet at studentene gjennomfører egentrening mellom de ulike undervisningsukene.

• Individuell muntlig eksamen. 

Kandidaten trekker et tema og får 20 minutter forberedelsestid. Eksamen har en varighet på 20 minutter hvor kandidaten skal greie ut om tema som ble trukket, og hvor sensorer har mulighet til å stille spørsmål i forhold til pensum.

Fysiologi og anatomi

• Sirkulasjonssystemet
• Respirasjonssystemet
• Metabolisme
• Nervesystemet
• Muskelcellenes oppbygging og funksjon
• Oksygenopptak

Treningslære

• Utholdenhetstrening
• Styrke- og spensttrening
• Treningsplanlegging
• Treningsformer og metoder
• Idrettsspesifikke tester
• Trening for ulike aldersgrupper

Kunnskap:

Studenten:

• har kunnskap om sentrale temaer, teorier, problemstillinger innen fysiologi og treningslære
• har grunnleggende kunnskap om bevegelsesapparatets anatomi
• kjenner til forsknings- og utviklingsarbeid innen emnet
• kan oppdatere sin kunnskap innenfor fagområdet

Ferdigheter:

Studenten:

• kan anvende faglig kunnskap på praktiske og teoretiske problemstillinger og gjøre rede for sine valg
• kan anvende relevante faglige verktøy og teknikker i forhold til registrering og testing av ulike fysiologiske parametere
• kan innenfor emnet finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og knytte dette til en problemstilling

Generell kompetanse

Studenten:

• kan presentere sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og løsninger både skriftlig og muntlig
• kan utveksle synspunkter med andre med bakgrunn innenfor fagområdet og delta i diskusjoner om utvikling av god praksis

Med forbehold om endringer.

Dahl, H.A,. Klar, ferdig gå. (2005). Oslo: Cappelen akademisk forlag.

Enoksen, E., Tønnesen, E., & Tjelta, L.I. (2007). Styrketrening - i individuelle idretter og ballspill. Kristiansand: Høyskoleforlaget.

Tjelta L.I., Enoksen, E., & Tønnessen, E. (red.). (2013). Utholdenhetstrening - forskning og beste praksis. Cappelen Damm Akademisk. (Kap. 1, 2, 3, 5 & 13).

Tønnessen, E. & Rønnestad, B. (2018). Trening fra barneidrett til toppidrett. Gyldendal norsk forlag.

Wirhed, Rolf. (2002). Anatomi og bevægelseslære i idræt. Danmarks Idræts-Forbund.

Ressurslitteratur:

Gjerset, A., m.fl. (2012). Treningslære. Gyldendal undervisning.

Ca. 1020 sider

Følgende arbeidskrav må være godkjent for at studenten skal ha rett til karakter i emnet.

• Gjennomføre en labøvelse og levere en skriftlig rapport knyttet til dette. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Planlegge, gjennomføre og evaluere en egentreningsperiode innenfor et valgt fokusområde. I henhold til dette skal det leveres et skriftlig arbeid bestående av teoridel, plan, logg og evaluering. I tillegg skal arbeidet presenteres for resten av klassen. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Krav til 80 % fremmøte til all undervisning. Fravær utover dette vil bli individuelt behandlet i begrunnet søknad.

Emnet er organisert i undervisningsuker. Det vil bli gitt arbeidsoppgaver som går ut over disse ukene. Nærmere føringer vil fremkomme i undervisningsplan.

Undervisningen vil bli gitt i form av forelesninger, seminar, gruppearbeid, idrettsaktivitet og laboratoriearbeid med rapportskriving. Studentene skal gjennomføre en egentreningsperiode med en etterfølgende rapport.  Undervisningen vil bli gjennomført ved NLA Høgskolen på Breistein og ved ulike idrettsanlegg i Bergen og omegn. Det blir forventet at studentene gjennomfører egentrening mellom de ulike undervisningsukene.

• Individuell muntlig eksamen. 

Kandidaten trekker et tema og får 20 minutter forberedelsestid. Eksamen har en varighet på 20 minutter hvor kandidaten skal greie ut om tema som ble trukket, og hvor sensorer har mulighet til å stille spørsmål i forhold til pensum.

Fysiologi og anatomi

• Sirkulasjonssystemet
• Respirasjonssystemet
• Metabolisme
• Nervesystemet
• Muskelcellenes oppbygging og funksjon
• Oksygenopptak

Treningslære

• Utholdenhetstrening
• Styrke- og spensttrening
• Treningsplanlegging
• Treningsformer og metoder
• Idrettsspesifikke tester
• Trening for ulike aldersgrupper

Grunnet Covid-19 situasjoen kan deler av (evt. hele) undervisningen bli gjennomført digitalt. Dette vil bli spesifisert i undervisningsplanen for emnet.

Emnet idrettsbiologi gir grunnlag for å forstå den fysiske og biologiske bakgrunnen for hvordan menneskekroppen og den fysiske yteevnen tilpasses ved trening. Grunnleggende fagområder som fysiologi og anatomi relateres til treningslære og prestasjonsevne.

Kunnskap:

Studenten:

• har kunnskap om sentrale temaer, teorier, problemstillinger innen fysiologi og treningslære
• har grunnleggende kunnskap om bevegelsesapparatets anatomi
• kjenner til forsknings- og utviklingsarbeid innen emnet
• kan oppdatere sin kunnskap innenfor fagområdet

Ferdigheter:

Studenten:

• kan anvende faglig kunnskap på praktiske og teoretiske problemstillinger og gjøre rede for sine valg
• kan anvende relevante faglige verktøy og teknikker i forhold til registrering og testing av ulike fysiologiske parametere
• kan innenfor emnet finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og knytte dette til en problemstilling

Generell kompetanse

Studenten:

• kan presentere sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og løsninger både skriftlig og muntlig
• kan utveksle synspunkter med andre med bakgrunn innenfor fagområdet og delta i diskusjoner om utvikling av god praksis

Med forbehold om endringer.

Dahl, H.A,. Klar, ferdig gå. (2005). Oslo: Cappelen akademisk forlag.

Enoksen, E., Tønnesen, E., & Tjelta, L.I. (2007). Styrketrening - i individuelle idretter og ballspill. Kristiansand: Høyskoleforlaget.

Tjelta L.I., Enoksen, E., & Tønnessen, E. (red.). (2013). Utholdenhetstrening - forskning og beste praksis. Cappelen Damm Akademisk. (Kap. 1, 2, 3, 5 & 13).

Tønnessen, E. & Rønnestad, B. (2018). Trening fra barneidrett til toppidrett. Gyldendal norsk forlag.

Wirhed, Rolf. (2002). Anatomi og bevægelseslære i idræt. Danmarks Idræts-Forbund.

Ressurslitteratur:

Gjerset, A., m.fl. (2012). Treningslære. Gyldendal undervisning.

Ca. 1020 sider

Følgende arbeidskrav må være godkjent for at studenten skal ha rett til karakter i emnet.

• Gjennomføre en labøvelse og levere en skriftlig rapport knyttet til dette. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Planlegge, gjennomføre og evaluere en egentreningsperiode innenfor et valgt fokusområde. I henhold til dette skal det leveres et skriftlig arbeid bestående av teoridel, plan, logg og evaluering. I tillegg skal arbeidet presenteres for resten av klassen. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Krav til 80 % fremmøte til all undervisning. Fravær utover dette vil bli individuelt behandlet i begrunnet søknad.

Emnet er organisert i undervisningsuker. Det vil bli gitt arbeidsoppgaver som går ut over disse ukene. Nærmere føringer vil fremkomme i undervisningsplan.

Undervisningen vil bli gitt i form av forelesninger, seminar, gruppearbeid, idrettsaktivitet og laboratoriearbeid med rapportskriving. Studentene skal gjennomføre en egentreningsperiode med en etterfølgende rapport.  Undervisningen vil bli gjennomført ved NLA Høgskolen på Breistein og ved ulike idrettsanlegg i Bergen og omegn. Det blir forventet at studentene gjennomfører egentrening mellom de ulike undervisningsukene.

• Individuell muntlig eksamen. 

Kandidaten trekker et tema fra pensum og får 20 minutter forberedelsestid. Eksamen har en varighet på 20 minutter hvor kandidaten skal greie ut om tema som ble trukket, og hvor sensorer har mulighet til å stille spørsmål i forhold til pensum.

Fysiologi og anatomi

• Sirkulasjonssystemet
• Respirasjonssystemet
• Metabolisme
• Nervesystemet
• Muskelcellenes oppbygging og funksjon
• Oksygenopptak

Treningslære

• Utholdenhetstrening
• Styrke- og spensttrening
• Treningsplanlegging
• Treningsformer og metoder
• Idrettsspesifikke tester
• Trening for ulike aldersgrupper

Kunnskap:

Studenten:

• har kunnskap om sentrale temaer, teorier, problemstillinger innen fysiologi og treningslære
• har grunnleggende kunnskap om bevegelsesapparatets anatomi
• kjenner til forsknings- og utviklingsarbeid innen emnet
• kan oppdatere sin kunnskap innenfor fagområdet

Ferdigheter:

Studenten:

• kan anvende faglig kunnskap på praktiske og teoretiske problemstillinger og gjøre rede for sine valg
• kan anvende relevante faglige verktøy og teknikker i forhold til registrering og testing av ulike fysiologiske parametere
• kan innenfor emnet finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og knytte dette til en problemstilling

Generell kompetanse

Studenten:

• kan presentere sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og løsninger både skriftlig og muntlig
• kan utveksle synspunkter med andre med bakgrunn innenfor fagområdet og delta i diskusjoner om utvikling av god praksis

Med forbehold om endringer.

Dahl, H.A,. Klar, ferdig gå. (2005). Oslo: Cappelen akademisk forlag.

Enoksen, E., Tønnesen, E., & Tjelta, L.I. (2007). Styrketrening - i individuelle idretter og ballspill. Kristiansand: Høyskoleforlaget.

Tjelta L.I., Enoksen, E., & Tønnessen, E. (red.). (2013). Utholdenhetstrening - forskning og beste praksis. Cappelen Damm Akademisk. (Kap. 1, 2, 3, 5 & 13).

Tønnessen, E. & Rønnestad, B. (2018). Trening fra barneidrett til toppidrett. Gyldendal norsk forlag.

Wirhed, Rolf. (2002). Anatomi og bevægelseslære i idræt. Danmarks Idræts-Forbund.

Ressurslitteratur:

Gjerset, A., m.fl. (2012). Treningslære. Gyldendal undervisning.

Ca. 1020 sider

Følgende arbeidskrav må være godkjent for at studenten skal ha rett til karakter i emnet.

• Gjennomføre en labøvelse og levere en skriftlig rapport knyttet til dette. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Planlegge, gjennomføre og evaluere en egentreningsperiode innenfor et valgt fokusområde. I henhold til dette skal det leveres et skriftlig arbeid bestående av teoridel, plan, logg og evaluering. I tillegg skal arbeidet presenteres for resten av klassen. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Krav til 80 % fremmøte til all undervisning. Fravær utover dette vil bli individuelt behandlet i begrunnet søknad.

Emnet er organisert i undervisningsuker. Det vil bli gitt arbeidsoppgaver som går ut over disse ukene. Nærmere føringer vil fremkomme i undervisningsplan.

Undervisningen vil bli gitt i form av forelesninger, seminar, gruppearbeid, idrettsaktivitet og laboratoriearbeid med rapportskriving. Studentene skal gjennomføre en egentreningsperiode med en etterfølgende rapport.  Undervisningen vil bli gjennomført ved NLA Høgskolen på Breistein og ved ulike idrettsanlegg i Bergen og omegn. Det blir forventet at studentene gjennomfører egentrening mellom de ulike undervisningsukene.

• Individuell muntlig eksamen. 

Kandidaten trekker et tema fra pensum og får 20 minutter forberedelsestid. Eksamen har en varighet på 20 minutter hvor kandidaten skal greie ut om tema som ble trukket, og hvor sensorer har mulighet til å stille spørsmål i forhold til pensum.

Fysiologi og anatomi

• Grunnleggende cellebiologi
• Sirkulasjonssystemet
• Respirasjonssystemet
• Metabolisme
• Nervesystemet
• Muskelcellenes oppbygging og funksjon
• Oksygenopptak

Treningslære

• Utholdenhetstrening
• Styrke- og spensttrening
• Treningsplanlegging
• Treningsformer og metoder
• Idrettsskader
• Idrettsspesifikke tester

Kunnskap:

Studenten:

• har kunnskap om sentrale temaer, teorier, problemstillinger innen fysiologi og treningslære
• har grunnleggende kunnskap om bevegelsesapparatets anatomi
• kjenner til forsknings- og utviklingsarbeid innen emnet
• kan oppdatere sin kunnskap innenfor fagområdet

Ferdigheter:

Studenten:

• kan anvende faglig kunnskap på praktiske og teoretiske problemstillinger og gjøre rede for sine valg
• kan anvende relevante faglige verktøy og teknikker i forhold til registrering og testing av ulike fysiologiske parametere
• kan innenfor emnet finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og knytte dette til en problemstilling

Generell kompetanse

Studenten:

• kan presentere sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og løsninger både skriftlig og muntlig
• kan utveksle synspunkter med andre med bakgrunn innenfor fagområdet og delta i diskusjoner om utvikling av god praksis

Dahl, H.A,. Klar, ferdig gå. (2005). Oslo: Cappelen akademisk forlag.

Enoksen, E., Tønnesen, E., & Tjelta, L.I. (2007). Styrketrening ¿ i individuelle idretter og ballspill. Kristiansand: Høyskoleforlaget.

Tjelta L.I., Enoksen, E., & Tønnessen, E. (red.). (2013). Utholdenhetstrening - forskning og beste praksis. Cappelen Damm Akademisk. (Kap. 1, 2, 3, 5 & 13).

Wirhed, Rolf. (2002). Anatomi og bevægelseslære i idræt. Danmarks Idræts-Forbund.

Ressurslitteratur:

Gjerset, A., m.fl. (2012). Treningslære. Gyldendal undervisning.

Følgende arbeidskrav må være godkjent for at studenten skal ha rett til karakter i emnet.

• Gjennomføre en labøvelse og levere en skriftlig rapport knyttet til dette. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Planlegge, gjennomføre og evaluere en egentreningsperiode innenfor et valgt fokusområde. I henhold til dette skal det leveres et skriftlig arbeid bestående av teoridel, plan, logg og evaluering. I tillegg skal arbeidet presenteres for resten av klassen. Vurdering godkjent/ikke godkjent.
• Krav til 80 % fremmøte til all undervisning. Fravær utover dette vil bli individuelt behandlet i begrunnet søknad.

Emnet er organisert i undervisningsuker. Det vil bli gitt arbeidsoppgaver som går ut over disse ukene. Nærmere føringer vil fremkomme i undervisningsplan.

Undervisningen vil bli gitt i form av forelesninger, seminar, gruppearbeid, idrettsaktivitet og laboratoriearbeid med rapportskriving. Studentene skal gjennomføre en egentreningsperiode med en etterfølgende rapport.  Undervisningen vil bli gjennomført ved NLA Høgskolen på Breistein og ved ulike idrettsanlegg i Bergen og omegn. Det blir forventet at studentene gjennomfører egentrening mellom de ulike undervisningsukene.

• Individuell muntlig eksamen. 

Kandidaten trekker et tema fra pensum og får 20 minutter forberedelsestid. Eksamen har en varighet på 20 minutter hvor kandidaten skal greie ut om tema som ble trukket, og hvor sensorer har mulighet til å stille spørsmål i forhold til pensum.

Fysiologi og anatomi

• Grunnleggende cellebiologi
• Sirkulasjonssystemet
• Respirasjonssystemet
• Metabolisme
• Nervesystemet
• Muskelcellenes oppbygging og funksjon
• Oksygenopptak

Treningslære

• Utholdenhetstrening
• Styrke- og spensttrening
• Treningsplanlegging
• Treningsformer og metoder
• Idrettsskader
• Idrettsspesifikke tester

Kunnskap:

Studenten:

• har kunnskap om sentrale temaer, teorier, problemstillinger innen fysiologi og treningslære
• har grunnleggende kunnskap om bevegelsesapparatets anatomi
• kjenner til forsknings- og utviklingsarbeid innen emnet
• kan oppdatere sin kunnskap innenfor fagområdet

Ferdigheter:

Studenten:

• kan anvende faglig kunnskap på praktiske og teoretiske problemstillinger og gjøre rede for sine valg
• kan anvende relevante faglige verktøy og teknikker i forhold til registrering og testing av ulike fysiologiske parametere
• kan innenfor emnet finne, vurdere og henvise til informasjon og fagstoff og knytte dette til en problemstilling

Generell kompetanse

Studenten:

• kan presentere sentralt fagstoff som teorier, problemstillinger og løsninger både skriftlig og muntlig
• kan utveksle synspunkter med andre med bakgrunn innenfor fagområdet og delta i diskusjoner om utvikling av god praksis

Dahl, H.A,. Klar, ferdig gå. (2005). Oslo: Cappelen akademisk forlag.

Enoksen, E., Tønnesen, E., & Tjelta, L.I. (2007). Styrketrening ¿ i individuelle idretter og ballspill. Kristiansand: Høyskoleforlaget.

Tjelta L.I., Enoksen, E., & Tønnessen, E. (red.). (2013). Utholdenhetstrening - forskning og beste praksis. Cappelen Damm Akademisk. (Kap. 1, 2, 3, 5 & 13).

Wirhed, Rolf. (2002). Anatomi og bevægelseslære i idræt. Danmarks Idræts-Forbund.

Ressurslitteratur:

Gjerset, A., m.fl. (2012). Treningslære. Gyldendal undervisning.